nie zjem

[...] pępka :81 Obwód bioder : 93 Obwód uda w najszerszym miejscu:55 Obwód łydki :38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, piersi , uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): od 5 lat aerobik – 2 razy w tyg ; silownia 2-3 razy w miesiacu ; od 2 miesiecy [...]

Odżywianie hmm staram sie jeść zdrowo nie według jakiejś diety ale unikam złych rzeczy dla mojej wątroby ale od czasu do czasu ( raz tygodniowo zjem schabowego np . ) dopuszczę sie grzechu.

czyli 2*67= 134 białka 1*67= 67 tłuszczy i 2933 mam uzyskac z wegli ? Anubis.. Dla mnie to za ciezkie do ogarniecia tym bardziej ze teraz wrocilem z pracy i lece zaraz do spania, jadam jak zwykly szary czlowiek chleb szynka ser na sniadanie obiad jakies drob z ziemniakami, przed praca zjem jeszcze jakas zupe lub cos lekkiego zeby mnie nie zmuliło [...]

nie rozumiem co to znaczy brak apetytu ??? ja czesto mam problem jak zjem podwójnym obiad potem kasze gryczana + białko i wtydze sie prosic mame o dokładke

nie no nie jestem jakis zarlok, staram sie jesc 5-6 posilkow dziennie np rano cos lekkiego typu platki/owsianka na drugie sniadanie kanpke z ciemnym pieczyweim i jakas chuda wedlina, obiad o ile nie jestem w pracy to kurczaj, ryz jakies wazywka do tego, podwieczorek to np 2-3 male tosty a na kolacje zjem sb np jakies owoce, staram sie nie pic [...]

Hmm z warzyw no to mam na śniadanie przykładowo pomidora, potem w drugim posiłku trochę ogórka/papryki czy czegoś w tym stylu na kanapki i jakieś warzywko w tym samym typie w ostatnim posiłku :) Dać jeszcze trochę w przedtreningowym? Będę go jeść o 14.00 a trening planuję zaczynać gdzieś ok. 15.30 Tak przy okazji to jeśli zjem posiłek potreningowy [...]

Szczerze mówiąc nigdy nie jadłem brązowego ryżu, ciągle jadę na białym, ale po przeczytaniu tego artka pobiegłem do sklepu i kupiłem Jutro zjem go zamiast białego rano i zobaczę co to za wynalazek

nie ma co sie martwic chłopie to buraki jak nic jesli po kilku dniach jednak zauwazysz to samo to zgłos sie do lekarza ale na razie czekaj i obserwuj TEZ TAK MAM JAK ZJEM BURAKI :) POZDRO !!!!

Nie lubie slodyczy, ale pizza tez tlusta to sobie zjem

Powiem szczerze ze z posilkiem przedtreningowym jest roznie dlatego go nie uwzglednilem, czasem jem kurczaka z ryzem jak w porze obiadowej a czasem zjem cos na szybko np 2 banany lub wypije WPC, poprostu nie jestem w stanie tyle zjesc, gdybym zjadl przed treningiem to po bym nie dal chyba rady

s.m.p.a. - ja mam taki problem ze nie wiem co ile zawiera bialka, weglow itepe itede. I nie wiem jak to porozkladac.. No to ok zainwestuje kase w pozywienie. Tylko jestem Ciemny jak to zrobic. Wyszlo ze 28g bialka musze miec w posilku i jak to zrobic zebym wiedzial ile tego zjem;d zebym nie wpierniczyl wiecej albo mnie tylko te 28g.

zastanawiałam sie nad przejsciem na diete Atkinsa - b9o dzieki niej mozna obnizyc cholesterol - a to u mnie byłoby wskazane... Ale chyba jednak się na nią nie zdecyduję, chyba nie dam rady tak drastycznie ograniczyc węglowodanów, no i boję sie troche zakwaszenia :/ Jesli zjem na sniadanie ( 7:00 )lub na kolację ( 19:00) np. -2 plasterki zółtego [...]

173 cm 70 kg silownia, suplementy biore bialko( teraz nie co dziennie zeby sprawdzic czy lepiej ale nie ma znaczenia duzego jak zauwazylem) krea bcaa, nie jem produktow mlecznych z kwasych to kilka razy w tyg salatka do obiadu w ktorej daje ogorki kiszone/ konserwowe, z warzyw to salatki jw do obiadu salata pomidor papryka ( jak juz zjem cos [...]

Zjem do końca Clomid i zbadam 2tyg po ostatniej tabletce. Myśle tez aby sobie zszamac trochę provironu, ze dwie tab dziennie przez 4tyg, to raczej panowie nie zaszkodzi odblokowi? Czy lepiej dać po 1tab dzien Najchętniej już bym coś przybił ale chyba wywołał bym duży szok dla organizmu, odblok i zaraz znow igła hmm? Było by to głupotą To po co [...]

o 10:25 mam jedną 25 minutową reszta 5 minutowe , nie mam jak się spóźnić bo mam lekcje a jak zjem obiad o 11:00 to przecież nie będę jadł twarogu o 12 ;/

Zapotrzebowanie 3500kcal wszystko jest wyliczone i powinno byc dobrze tylko 1 posiłek pewnie powiecie, że sobie jaja robie ale musze wypic odzywke. Po prostu rano nie chce mi sie jesc. Jak cos zjem to zaraz boli mnie brzuch i jest nieciekawie. 1 posilek 7.30 100g gainera 13g bialka 77g wegli ewentualnie jak juz to moge dołozyc do tego jakis serek [...]

Dobra dzieki wszystkim za wypowiedzi i propozycje, kupe tego mhp nie ze wzgledu na cene tylko rozmiar, ma male opakowanie 2270g wiec w razie jak mi cos nie pbedzie pasowac to 2kg przeboleje, natomiasty 7kg mutant massa nie chociaz paru koelgow juz mi mowilo ze mutant dobry, tylko mi najbardziej zalezy zeby mi na zoladku nie lezal, tzn ze zjem [...]

[...] źródła, tudzież upiec samemu. A jak ktoś potrzebuje pewnej dawki b/w/t to na pewno kanapka z szynką będzie opcja lepszą niż baton sportowy czy porcja gainera. Ja od dziecka nie przepadam za pieczywem, ale czasem zjem pól bagietki z masłem, mozarellą, pomidorem, bazylią i dobrej jakości szynką. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-17 12:12:11

ok, na podbicie mam 150g platkow owsianych, ale zdradze sekret, ze w tym 3200kcal jest omlet z 6 jaj/150g platkow/70g masla orzechowego. I tu jest problem, nie moge juz tego jesc, rzygam tym. Czy ciemny chleb z jajkami ugotowanymi na twardo + bialko wystarczy (50g daje mi 24g bialka, raz dziennie, bo tym tez rzygam)? A maslo zjem z lyzeczki? [...]

Sorki... Może i to nie na miejscu,ale.... jesteś dość chudy, żeby Cię "chudzielcem" nie nazwać. Twoje dane: -Wiek: 18 -Waga: 63 -Wzrost: 183 Moje dane: -Wiek: 14 -Waga: 52-56 (szybko mi się wacha waga) -Wzrost: około 157 cm. Sam jestem "sucho klatesem" %-). Ja mam z tym problem, że jem nie za dwóch tylko za trzech i waga mi nie wzrasta bardzo, [...]